45 minutes pour réchauffer le corps et jouer avec la posture sur le main: Bakasana

Une séance pour travailler la mobilité de vos hanches et la souplesse du bas du corps. Matériel: 2 blocs Intensité: Bliss

27 minutes pour apporter de l'espace dans tes épaules et ouvrir le coeur ! Bloc & strap

35 minutes pour apporter de la souplesse dans tes adducteurs & hanches Props: Blocs Chakra: muladhara Intensité: Bliss

35 min de flow pour apporter de la chaleur et de la fluidité dans votre corps. Chakra: Swadistana Matériel: bloc Intensité: Bliss

Let's get that POWER BABE ! Un cours pour travailler ton centre, tes jambes et créer de la chaleur dans ton corps ! Chakra: Manipura Intensité: Fire up

20 minutes to create space in your shoulder and relax the space in between your shoulder blades Props: Bloc

Une séquence pour étirer tes jambes et ton dos après un run ou simplement pour apporter du mouvement dans ton corps Props: Blocs Intensité: Smooth

45 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss

30 minutes pour relâcher les tensions de la journée, détendre les jambes et votre dos. Prévoir bloc intensité: Smooth

Prendre le temps de réveiller ton corps avec cette séquence de 20 minutes idéal avant de commencer ta journée !

45 minutes pour bouger ton full body ! Matériel: Bande de resistance + poids de cheville

Un cours focus sur la mobilité des épaules afin de vous apporter une plus grande amplitude de mouvement dans cette zone. Matériel: blocs & straps

40 minutes pour apporter de la mobilité dans tes épaules et cage thoracique. Ce cours travaillera l'ouverture du coeur pour te permettre de reconnecter à tes émotions et ce qui est précieux pour toi. Props: Blocs et strap Chakra: Anahata Intensité: Bliss

Un enchainement de mobilité pour le bas du corps à répeter afin de ressentir l'évolution dans ton corps Matériel: Bloc

C'est un cours qui vient relâcher le corps en profondeur en tenant la posture pendant plusieurs cycles de respiration avec l'utilisation de support: bloc, strap, coussins.... La pratique du restorative yoga en pleine conscience permet de créer le bien-être émotionnel. Chakra: muladhara Matériel: Bloc, strap, coussins, bolster Intensité: Cocooning